Comment soulager rapidement une aponévrosite plantaire ?

L’aponévrosite plantaire, aussi appelée fasciite plantaire, est une cause fréquente de douleur au talon. De nombreuses options non chirurgicales permettent un traitement rapide et efficace.

Traitements non chirurgicaux

• Repos et étirements : Les exercices d’étirement du fascia plantaire associés au repos sont efficaces pour réduire la douleur (Neufeld & Cerrato, 2008).
• Orthèses plantaires : Des semelles sur mesure améliorent la fonction et soulagent les tensions (Schuitema et al., 2020).
• Attelles de nuit et chaussures adaptées : Utilisées en complément des orthèses, elles favorisent un soulagement durable.
• Injections de PRP ou de corticostéroïdes : Le plasma riche en plaquettes est particulièrement efficace à long terme (Mahindra et al., 2016 ; Zuo et al., 2025).
• Prolothérapie au dextrose : Une alternative efficace et durable, bien tolérée (Lai et al., 2021).
• Taping Low Dye : Utile en phase aiguë, il apporte un soulagement immédiat (Podolsky & Kalichman, 2015).

Traitements minimalement invasifs

• Ondes de choc extracorporelles : Recommandées dans les cas réfractaires, elles réduisent la douleur et favorisent la cicatrisation (Al-Boloushi et al., 2019).
• Fasciotomie endoscopique : En dernier recours, cette chirurgie mini-invasive peut donner des résultats rapides (Papathanasiou et al., 2023).

Conclusion

Pour un traitement rapide de l’aponévrosite plantaire, l’association d’orthèses plantaires, d’exercices spécifiques et d’injections ciblées comme le PRP est particulièrement efficace. L’prise en charge précoce par un orthopédiste spécialiste permet souvent d’éviter la chirurgie.