tendon d'achille douloureux au reveil : Solution pour la Tendinopathie du Tendon d'Achille

Étude par G. M. Verrall, B. K. Dolman, et T. M. Best
Publication : 26 septembre 2017
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La tendinopathie du tendon d'Achille

La tendinopathie du tendon d'Achille affecte souvent les personnes actives, provoquant douleurs et rigidité. Les exercices excentriques, qui allongent le tendon, sont efficaces pour soulager ces symptômes en augmentant la souplesse du tendon.

Comment les exercices agissent

Grâce aux principes de l'élasticité, le tendon d'Achille agit comme un ressort, stockant et libérant de l'énergie. Les exercices excentriques améliorent cette flexibilité, aidant le tendon à mieux résister aux contraintes.

Avantages pour la douleur au talon

Ces exercices réduisent la raideur du tendon et aident à adapter le tendon aux forces répétées. Pour ceux qui souffrent de douleur au talon au réveil, ils peuvent réduire la tension et soulager la douleur.

Conclusion

Les exercices excentriques renforcent la flexibilité et réduisent la douleur dans le tendon d'Achille, offrant une approche efficace pour gérer la tendinopathie.