quelle maladie donne des douleurs aux pieds ? raideur tendon d'achille au reveil : Tendinopathie du tendon d'Achille

Étude conduite par G. M. Verrall, B. K. Dolman, et T. M. Best
Date de publication : 26 septembre 2017
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Introduction à la tendinopathie du tendon d'Achille

La tendinopathie du tendon d'Achille est fréquente chez les personnes actives, particulièrement les athlètes, et se manifeste par des douleurs et des raideurs au niveau du tendon. Les exercices excentriques, qui visent à étirer progressivement le tendon, se révèlent souvent efficaces pour atténuer ces symptômes et restaurer la fonctionnalité.

Applications des principes physiques dans les exercices excentriques

Pour expliquer l'efficacité des exercices excentriques, les auteurs appliquent des concepts de physique de l'élasticité au tendon d'Achille. Ce tendon agit comme un ressort, capable d'absorber et de relâcher de l'énergie lors des mouvements. Les exercices d'allongement exercent une force linéaire sur le tendon, favorisant des adaptations structurelles qui le rendent plus souple et résistant aux contraintes.

Avantages de l’allongement du tendon

Lorsque le tendon d’Achille est soumis à des forces excessives, sa structure s’adapte pour mieux tolérer ces contraintes répétées. Les exercices d’allongement contribuent à diminuer la raideur du tendon, ce qui améliore sa flexibilité. Pour ceux qui ressentent une douleur au talon au réveil, ces exercices peuvent aider à réduire la pression exercée sur le tendon et à soulager l’inconfort.

Conclusion

Les résultats de cette étude indiquent que les modifications structurelles du tendon blessé facilitent sa réhabilitation. En réduisant la raideur du tendon grâce aux exercices excentriques, il devient plus apte à absorber les forces lors des mouvements de flexion-extension. Ainsi, cette approche permet non seulement de diminuer la douleur, mais aussi de renforcer les capacités du tendon pour les personnes atteintes de tendinopathie du tendon d'Achille.