douleur tendon d'achille au reveil : Tendinopathie du tendon d'Achille

Étude menée par G. M. Verrall, B. K. Dolman, et T. M. Best
Date de publication : 26 septembre 2017
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Introduction à la tendinopathie du tendon d'Achille

La tendinopathie du tendon d'Achille est une affection courante dans la population active, en particulier chez les sportifs. Cette condition se manifeste par des douleurs et des raideurs dans la partie centrale du tendon. Les exercices excentriques, qui visent à allonger le tendon, se sont révélés efficaces pour atténuer les symptômes et restaurer la fonctionnalité du tendon.

Principes scientifiques appliqués aux exercices d'allongement

Pour mieux comprendre comment les exercices excentriques aident à traiter la tendinopathie, les auteurs appliquent les principes de la physique de l'élasticité au tendon d'Achille. Le tendon est conçu pour fonctionner comme un ressort, absorbant et relâchant de l'énergie lors des mouvements. Les exercices d’allongement exercent une force axiale sur le tendon, provoquant une adaptation mécanique et structurelle qui renforce sa capacité à s'étirer et à résister aux contraintes.

Les bienfaits de l’allongement du tendon

Lorsqu'une force excessive est appliquée au tendon d’Achille, la structure de celui-ci s’adapte pour mieux absorber les forces répétitives. Cette adaptation permet au tendon de devenir plus souple, réduisant ainsi les risques de blessures répétitives. Les exercices d'allongement contribuent à diminuer la raideur du tendon, ce qui en améliore la compliance et la résilience face aux contraintes physiques. Pour ceux qui ressentent une douleur au talon au réveil, cette approche peut être particulièrement bénéfique en allégeant la tension sur le tendon d'Achille.

Conclusion

Cette étude propose que l’adaptation morphologique du tendon blessé soit favorable au processus de réhabilitation. En diminuant la raideur du tendon grâce aux exercices excentriques, il est possible d’augmenter sa capacité à supporter les forces appliquées lors des mouvements de flexion-extension. Cette approche peut non seulement réduire la douleur mais aussi améliorer les performances globales du tendon pour les patients souffrant de tendinopathie d'Achille.