Thérapies Physiques pour le Syndrome de la Bandelette Ilio-Tibiale (ITBS)

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS) est une blessure fréquente chez les coureurs et les athlètes d’endurance, provoquant une douleur externe au genou. Diverses thérapies physiques sont proposées, mais leur efficacité varie selon les cas.

Efficacité des Thérapies Physiques

Renforcement des Abducteurs de la Hanche

Le renforcement des abducteurs est une stratégie courante. Il améliore significativement la douleur et la fonction chez les coureurs (Sanchez-Alvarado et al., 2024 ; McKay et al., 2020). Toutefois, certaines études soulignent qu’il pourrait augmenter la tension sur la bandelette ilio-tibiale (Friede et al., 2021).

Étirements et Techniques de Libération

Les étirements de la bandelette et les techniques de libération myofasciale peuvent faire partie du traitement initial, bien que leur efficacité reste discutée. Les étirements intermittents n'entraînent probablement pas de changement des propriétés mécaniques de la bande (Opara & Kozinc, 2023 ; Friede et al., 2021).

Thérapies Combinées

Les traitements combinés comme le renforcement musculaire associé à la thérapie par ondes de choc ou à la thérapie manuelle semblent offrir des résultats prometteurs en termes de réduction de la douleur et d’amélioration fonctionnelle (Sanchez-Alvarado et al., 2024 ; Trevlaki et al., 2022).

Exercices de Contrôle Moteur Fonctionnel (FMC)

Les exercices de contrôle moteur fonctionnel se révèlent plus efficaces que les exercices classiques pour améliorer la douleur, la force musculaire et la fonction globale (Jahanshahi et al., 2022).

Massage par Friction Transversale Profonde (DTFM)

Le DTFM, même lorsqu’il est combiné à d'autres traitements, ne semble pas apporter d'amélioration notable du contrôle de la douleur chez les coureurs atteints d’ITBS (Brosseau et al., 2002).

Programme d’Exercices Thera-Band

Le programme Thera-Band montre une amélioration significative de la force des abducteurs par rapport à l’électrothérapie (Thebuwanaarachchi et al., 2024).

Conclusion

Les thérapies physiques pour l’ITBS comprennent une variété d’approches. Le renforcement des abducteurs et les exercices de contrôle moteur fonctionnel semblent les plus efficaces. Les thérapies combinées offrent également des bénéfices supplémentaires. En revanche, l’utilité des étirements et du massage profond reste à clarifier. Des recherches complémentaires sont nécessaires pour affiner les recommandations.

Références

• Friede, M. et al. (2021). Conservative treatment of iliotibial band syndrome in runners. DOI
• Sanchez-Alvarado, A. et al. (2024). Conservative treatment strategies for iliotibial band syndrome. DOI
• McKay, J. et al. (2020). ITBS rehabilitation in female runners. DOI
• Trevlaki, E. et al. (2022). Physical Therapy Approaches for ITBS. DOI
• Opara, M., & Kozinc, Ž. (2023). Stretching and Releasing of Iliotibial Band Complex. DOI
• Thebuwanaarachchi, S. et al. (2024). Thera-band vs Electro-physiotherapy in ITBS. DOI
• Jahanshahi, M. et al. (2022). FMC vs Therapeutic Exercise in Wrestlers with ITBS. DOI
• Brosseau, L. et al. (2002). Deep transverse friction massage for tendinitis. DOI